宅配弁当の冷凍で一人暮らしの方におすすめ６選
結論からいうと、宅配弁当の冷凍で一人暮らしにもピッタリ！
なのはこの２つ＋４つの宅配弁当です。
あなたの家の冷凍庫の状況やライフスタイルに合った冷凍弁当を選べばよいと思います。
２．nosh（ナッシュ）（基本 ご飯無し）６食～
その他、ダイエットやボディメイクを考えている方ならこの冷凍弁当がおすすめ！
宅配弁当の冷凍で一人暮らしに最適なお弁当を選ぶ際のポイントと容器のサイズ
冷凍庫に入れる時のためにサイズ感が分かっていないと困るでしょうから、弁当容器１つのサイズです。参考にしてください。
| 単位 CM | 横サイズ | 縦サイズ | 高さサイズ |
| ニチレイウーディッシュ | 25.5 | 11.6 | 3.8 |
| nosh（ナッシュ） | 約18 | 約17 | 約4.5 |
| リセルデリカ | 約23 | 約17 | 約3.5 |
| マッスルデリ | 約20 | 約15 | 約4.5 |
| ダイエティシャン | 約21 | 約17.5 | 約4.3 |
ニチレイウーディッシュを除けば、だいたいは同じようなちょっと大きめの大きさですが、最小注文数の５～６食でしたらあなたのお持ちの冷蔵庫の冷凍室でも入るのではないかと思いますがどうでしょうか。
なんといっても、一人暮らしの食事は栄養バランスが乱れがち、というか、そもそも栄養バランスなんて考えていない方も多いかも。
又は、考えたくても、考えていても、忙しくてそこまで手が回らないという方も多いでしょう。
それに、仕事で疲れて、帰ってくる途中で買い物して食事の支度をするなんて・・・・うんざりですよね。
そんな時に便利なのが宅配弁当。それも冷凍の弁当ならすぐに食べなくても好きな時にレンジでチンしてさっさと食べられるし。時短にもなりますしね。
材料を買ってきて調理しても無駄になるものも結構ありますよね。その点でも冷凍弁当なら無駄にもならないし。
また、宅配弁当の冷凍もの。一見値段が高い。と思うかもしれませんが、上記のことを総合して考えたら、あながちそうとも言えないかもしれませんよね。
様々な負担やストレスをお金で買う。と考えたら、妥当な値段かもしれません。まあ、考え方には人それぞれありますから、何とも言えませんが。
宅配の冷凍弁当を１年365日すべての日、というわけにもいかないかもしれませんが、要所、要所で利用するのは全然アリでしょう。
「飽きる」ということもありますしね。おいしいものでも毎日食べていれば必ず飽きます。
SNSなんか見ていてもそういった時などは、色々な会社の冷凍弁当をとっかえひっかえ替えて食べている。なんて方も結構いますネ。
コンビニ飯もスーパーの総菜も毎日毎日食べてると飽きますし、どちらかというと味付けが濃いものが多いですよね。
味付けが濃いものが好きな人はそれでもいいですが、でも塩分や糖分が取り過ぎになります。経験上、間違いなく、後で健康面で後悔することになります。
となると、やはり栄養バランスが考えられた宅配弁当は「良い」ということになると思うのですが。
ということで、宅配弁当の冷凍商品で一人暮らしにもピッタリなのは以下の弁当です。参考にしてみてください。
ハッキリ言って、「おすすめの冷凍弁当」と言えばたくさんあるのですが、”一人暮らしにもピッタリ”という時のポイントは３つ。
当然一人暮らしなので、冷蔵、冷凍庫のスペースはあまりないですよね。ということで1度の注文が大容量でないこと。
冷凍庫をレンタルしてくれるところもあるのでそういったサービスを利用してもいいのですが色々と条件付きです。
【ポイント２】
もう一つのポイントは、家にいるときに配達してくれること。ですよね？
家族がいれば誰かが受け取っておいてくれますが、一人暮らしではそうもいきませんからね。
【ポイント３】
あと、ごはんが付いているか付いていないか？
これは人によって分かれると思いますが、まあ、ごはんだけレンジでチンのものを置いておけば良いという方もいるでしょう。
宅配弁当の冷凍で一人暮らしにも最適なのはこの弁当です
上記の「一人暮らしにもピッタリ！という時のポイント」の理由から・・・・
宅配弁当の冷凍で一人暮らしにも最適なのは以下の弁当です。
【ポイント１】に関しては ⇒ 少量のロット（４～６食OK）で配達可能な冷凍弁当
【ポイント２】に関しては ⇒ 「ヤマト運輸のクール宅急便」の「日付と時間帯指定」が利用できる宅配冷凍弁当にすれば問題なし。
【ポイント３】に関しては ⇒ ご飯の有り無しに関しても、ごはんだけは自分で焚くという方もいるだろうし（少ない？）、レンチンご飯でよいという方もいるだろうし、そもそも、ご飯はいらないという方もいるでしょう。
これらから導き出した宅配弁当の冷凍で一人暮らしに最適なのは・・・・
普通に暮らしている方はこの２つの弁当！「ニチレイウーディッシュ」と「nosh（ナッシュ）」
ニチレイウーディッシュ（ご飯付き）お試し４食～
ニチレイと聞いて日本国民なら知らない方はいないでしょう。
冷凍食品の大手企業ですが、そんな高い冷凍技術があるニチレイの味・コスパにすぐれたお洒落な宅配の冷凍弁当が「ウーディッシュ」です。
【ニチレイウーディッシュはこんな方におすすめ！】
ウーディッシュは、一食あたりのカロリーが平均320kcalと低く、20品目以上の食材を使用していて栄養バランスが良いですネ。
●ご飯付きの冷凍弁当のほうがいい方
ウーディッシュは、雑穀入りご飯や黒米入りご飯など、モチモチしておいしい主食が付いていますョ。
●和食、洋食、中華など多彩なメニューを楽しみたい方
ウーディッシュは、麻婆茄子やオムライス、キーマカレーなどバラエティ豊かで豊富なメニュー。
●冷凍庫のスペースを取らない冷凍弁当がいい方
ウーディッシュは、細長い容器でコンパクトに収まり、冷凍庫のスペースをあまり取りません。
●見た目がオシャレで美味しそうな宅配弁当がいい方
ウーディッシュは、ピンクの容器にカラフルなおかずが盛り付けられているので、見た目も楽しめますネ。
ニチレイウーディッシュは、忙しい女性や少食な男性、小さな子供、高齢者にもおすすめできる宅配弁当の冷凍版です。
ただ、ニチレイウーディッシュは、若い男性にとってはボリュームが少し足りないようですね。
ボリュームが欲しい方にはこの後に出てくる「ウーフーズ」や「リセルデリカ」のほうが良いでしょう。
別ページで⇒ ニチレイウーディッシュの口コミをまとめています。宅配冷凍弁当選びの参考にしてください。
nosh（ナッシュ）（基本 ご飯無し）６食～
nosh（ナッシュ）は、最近、若い方を中心に人気の栄養バランスが考えられた宅配の冷凍の弁当ですね。
【nosh（ナッシュ）はこんな方におすすめ！】
nosh（ナッシュ）は、すべてのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に設計されていて、糖質や塩分が少なくても美味しく、栄養バランスのとれた宅配の冷凍弁当です。
●自分で料理をする時間がないまたは面倒くさい方
nosh（ナッシュ）は、容器のまま電子レンジで温めるだけで簡単に食べられます。
●環境や資源のことを考えている高尚な方
nosh（ナッシュ）の弁当の容器は、環境にやさしい素材で出来ているので食後は燃えるゴミとして廃棄できます。
●同じ味ばかりだと飽きやすい方
nosh（ナッシュ）は、和食・洋食・中華など多彩なジャンルから選べるメニューが60種類以上あり、「カレーハウスCoCo壱番屋」などのコラボ商品や毎週新メニューが３品追加されるので、飽きずに楽しめます。
（ナッシュ）は、どちらかというと若めの男女に圧倒的に支持されている宅配の冷凍弁当ですね。
弁当を継続購入するほどドンドンとお得になっていくシステムです。
別ページで⇒ nosh（ナッシュ）の口コミをまとめています。宅配冷凍弁当選びの参考にしてください。
ちなみに、冷凍庫をレンタルしてくれる宅配の冷凍弁当は、
「三ツ星ファーム」「まごころケア食」「GOFOOD（ゴーフード）」です。
詳しくはこちらのページ ⇒ 宅配の冷凍弁当で冷凍庫を無料でレンタルしてくれるところは？に書いてあります。興味のある方はどうぞ。
宅配弁当の冷凍で一人暮らしでダイエットやボディメイクを考えている方はこれ！
一人暮らしでダイエットやボディメイクを考えている方は、
やはりご飯が玄米だったり、栄養面で高タンパクだったり、糖質や脂質など色々とが考えられているお弁当のほうが絶対にいいですよね。
また、ダイエットやボディメイクとかを特別に考えていなくても、玄米やもち麦飯が好きだったりする方にはいいかもしれません。
リセルデリカ（玄米付きプラン・無しプラン）５食～
リセルデリカは、食材にこだわり、添加物も使用していません。
さらに、低糖質で良質な脂質と適度なたんぱく質の栄養バランスを考えた「低糖質玄米付き」「超低糖質おかずオンリーミール」の２つのプランから選ぶことができる本格的な宅配の冷凍弁当です。
【リセルデリカはこんな方におすすめ！】
低糖質玄米は白米と比べて糖質約32%カット、約30%カロリーオフ。食べ応えがあり、糖質制限が苦手な方も続けやすいですね。
●シェフ×管理栄養士×パーソナルトレーナーがかかわった冷凍弁当を食べたい方
専門料理人と管理栄養士、そしてパーソナルトレーナーの最強タッグが食材、調味料、調理法までにこだわりぬいた、本物のヘルシー宅配弁当です。
●玄米ご飯付きとご飯無しでMCTオイル付きかで選んで注文したい方
低糖質で適度なタンパク質のメニューのお弁当かおかずだけで低糖質で良質なオイルを使ったヘルシーなお弁当かが選べます。
●食材の生産方法や食品添加物の使用にこだわりがある方
電子レンジで温めるだけで食品添加物が無添加で、国産の食材を多く使用している手軽に食べられる冷凍弁当はそんなに多くはないです。
リセルデリカは、メニュー数は１５種類と少なめですが、食材にかなりこだわり、食品添加物も使用していません。
その分お値段はちょっと高めですが、それに見合った本格的な質の高い宅配の冷凍弁当を食べることができますね。
別ページで⇒ リセルデリカの口コミをまとめています。宅配冷凍弁当選びの参考にしてください。
ダイエティシャン（玄米やもち麦飯又は麺類）５食～
ダイエティシャンは、メディカルフードサービスという医療・介護食の専門メーカーが手掛ける宅配の冷凍弁当です。
ですので、栄養面や健康面での知識や技術が豊富なので安心して食べられますね。
【ダイエティシャンはこんな方におすすめ！】
ダイエット向けの「SMALL PLAN」とボディメイク向けの「MEDIUM PLAN」があるので目的に合った方を選べます。
●高タンパク・低糖質の食事を摂りたい方
ダイエットやボディメイクに関心がなくても、高タンパクや低糖質に関心のある方にも最適なお弁当です。
●栄養バランスの整った管理栄養士監修の食事を手軽に食べたい方
1日に必要なタンパク質の半分以上が摂れ、栄養バランスが優れている食事が簡単に摂れるのはありがたいですね。
●全40種類の豊富なメニューのおいしい冷凍弁当を楽しみたい方
口コミでもなかなかおいしいといった評価が多いのでいいと思います。
ただ、ダイエティシャンのメニューはおまかせになります。自分でメニューを選びたいという方には向いていません。
ですが、これによってなかば強制的にダイエット効果のある食事ができるというのもありますから、食材に好き嫌いのあまりない方にとっては最適なのではないでしょうか。
別ページで⇒ ダイエティシャンの口コミをまとめています。宅配冷凍弁当選びの参考にしてください。
マッスルデリ（玄米又は麺類）５食～
マッスルデリは、定期購入者には食事管理をサポートしてくれる。というのはいいシステムですね。
ダイエットにしろボディメイクをにしろ自分一人だと良い結果に結びつけるのはなかなか大変ですからね。
【マッスルデリはこんな方におすすめ！】
ボディメイクやダイエット、カラダづくりに最適な高タンパク・低カロリーの冷凍弁当が手間がかからず食べられます。
●目的や体型、嗜好性に合わせた4つのプランから選びたい方
LEAN（女性ダイエット用）、MAINTAIN（男性ダイエット用）、GAIN（増量用）、LOW CARB（低糖質ダイエット用）の４つのプランから選べます。
●50種類以上の豊富なメニューの冷凍弁当を注文したい方
和洋中やエスニックなど様々なジャンルの料理の冷凍弁当があるので楽しめますネ。
●管理栄養士のセミナーや食事相談を利用して食事管理をサポートしてもらいたい方
「LINEでの栄養相談」と「毎月1～2回の栄養セミナー」など定期購入者限定の無料サービスが充実しています。
●弁当の食材の品質に不安を感じる方
食品添加物は国の基準よりも厳しい自社の安全基準を設けているので安心感はありますね。
マッスルデリは、「カロリーや糖質が抑えられているのに美味しい」とか「野菜がまずい」など味は色々な意見がありますが、「価格は高めだが利便性を考えるとむしろコスパが良い」などの口コミもあります。
どう判断するかはあなた次第ですが、定期購入は初回は半額で試せるので興味のある方は食べてみるのは大アリですね。
別ページで⇒ マッスルデリの口コミをまとめています。宅配冷凍弁当選びの参考にしてください。
宅配弁当の冷凍で一人暮らしに最適な弁当の1食の価格は？
それではここで、それぞれの宅配冷凍弁当の「1食あたりの税込み料金」「配送料」「ボリューム（内容量）」をわかりやすいように比較表にしたものを作りましたので参考にしてください。
注 価格はこのご時世ですので、変更してるかもしれませんので、公式サイトでよく確認してください。
| 宅配冷凍弁当の 公式サイトへ行く↓ | 1食あたりの料金 （税込） | 配送料 | ボリューム（内容量） |
| 1.ニチレイ ウーディッシュ | ※694円 （8食セット） | 全国一律 800円 | 平均で200g ご飯付き |
| 2.ナッシュ（nosh） | ※698円 （6食セット） | 最低送料814円～ | 平均で250g ご飯無し |
※「ニチレイ ウーディッシュ」の初回限定お試し4食セットは、通常価格 3,596円が ⇒2,690円（税込）で送料も無料です。
ですので、お試しセットの料金は1食＝672円です。
ですが、ニチレイ ウーディッシュのお試しセットは送料無料なので、それを考慮すると、通常の送料800円として計算すると、2,690円ー800円＝1,890円で1食＝473円になります。
※「nosh（ナッシュ）」は、初回購入から3回目購入まで1,000円オフです。
ですので、初回購入から3回目購入までは1食＝531円（6食セット）、1食＝499円（10食セット）です。 ＋送料がかかります。
次は、ダイエット、ボディメイク系の宅配冷凍弁当の比較です。
| 宅配冷凍弁当の 公式サイトへ行く↓ | 1食あたりの料金 （税込） | 配送料 | ボリューム（内容量） |
| 3.リセルデリカ | 1,026円 （飯付き5食セット） | 880円～ | 平均で372g ご飯付き・ご飯無し （コースによる） |
| 4.ダイエティシャン | ※1,066円 （5食セット） | ※送料込み | 平均で260g ご飯付き |
| 5.マッスルデリ | ※1,177円 （男性MAINTAIN5食プラン） | 990円～ | 平均で280g ご飯付き |
「リセルデリカ」に関しては当ページを作成している段階では、キャンペーンのようなものは行っていないようですが、その後はわかりません。公式サイトで確認してみてください。
※ダイエティシャンは、初回限定で1,000円引き。
なので、SMALL PLAN=ダイエットプランの5食コースで初回は1食＝966円です。
ですが、ダイエティシャンは送料込みの価格なので実質はもっと安いですね。
例えば、この「SMALL PLAN=ダイエットプランの5食コース」だと送料はだいたい800円以上しますから、800円と仮定して計算すると、5,330円ー800円＝4,530円となり、1食＝906円となり、この4つの冷凍弁当の中では最安値になります。送料が高い地域だとお弁当自体の価格はもっと安くなるということですよね。
ただし、一部配送できない地域もあるようなので公式サイトでよく確認してください。
※マッスルデリは、定期購入に限り、初回限定で50％オフ！！
なので、男性ダイエット5回セットが2,943円（税込）だから、1食＝588円
女性ダイエット5回セットが2,641円（税込）だから、1食＝528円
マッスルデリは、初回限定ではありますが超お得なので試してみる価値アリですね。
